Bowling hand hurt

Bowling: 10 trường hợp ngón tay bạn bị đau và cách khắc phục

Rate this post

Đau ngón tay, ngón bị chai, sưng thậm chí là chảy máu là những gì mà hầu hết các bowler đều đã từng trải qua. Cảm giác ấy không hề “happy” chút nào. Nó cản trở bạn có được cảm giác thoải mái khi bowl cũng như cướp đi những cú ra banh chất lượng và ổn định. Buồn hơn là rất nhiều bowler không hề biết điều gì đang xảy ra và không biết cách để khắc phục chúng. Một số người còn cam chịu và cho rằng, chơi bowling là phải như vậy.

Không hề! Happybowlers.com xin khẳng định rằng đau đớn ở bàn tay hay bất cứ bộ phận nào trên cơ thể khi đánh bowling đều là dấu hiệu cho thấy có sự bất thường ở kĩ thuật và thiết bị mà bạn đang dùng. Sau đây là 10 vị trí đau phổ biến nhất trên bàn tay và cách khắc phục triệt để. Bạn phải xem bài viết sau nếu muốn thoát khỏi sự đau đớn này.

#1: Chỏm lòng ngón phía gần móng tay bị chai và rát:

10 trường hợp ngón tay bạn bị đau và cách khắc phục - 1

Nguyên nhân:

  1. Khoảng cách của 2 lỗ finger và lỗ thumb quá xa khiến ngón tay phải với và bám vào mép lỗ. Điều này khiền 2 ngón finger không đút vào lỗ finger đủ sâu (chỉ liếm vào mép lỗ 1 tí). Mỗi khi ra banh, bạn phải cố gắng bám đầu ngón tay vào mép finger khiến ngón bị rát và chai.
  2. Lỗ finger được khoan với đường kính quá nhỏ, khiến ngón tay không đút đủ sâu vào lỗ được.
  3. Góc khoan finger hướng ra hoặc hướng vào quá nhiều khiến bowler bám tay vào lỗ finger không hết, không thoải mái.

reverse and forward pitch finger bowling

Bowling-finger-inserts

Khắc phục: 

  1. Đắp lại banh, đo lại khoảng cách giửa 2 lỗ finger và ngón cái sao cho vừa với bàn tay. Khoảng cách vừa là khi đút 3 ngón vào lỗ, bạn cảm thấy thoải mái, banh rơi trọn vào lòng bàn tay, và ta có thể đưa vừa 1 cây bút chì xuyên qua khoảng cách giữa lòng bàn tay và bề mặt banh. Lưu ý, cây bút chì đút vừa vặn chứ không phải là đút vào mà lỏng le. Nếu lỏng có nghĩa là khoảng cách giữa lòng bàn tay và bề mặt banh quá rộng, nói cách khác là khoảng cách thumb finger quá ngắn. Một điểm cần lưu ý nữa là khoảng cách giữa thumb và finger vừa tay sẽ khiến bowler đút ngón cái vào lỗ một cách thẳng thớm chứ không cần phải co ngón cái lại.
  2. Nếu khoảng cách 3 lỗ đã vừa mà lỗ finger quá chật, ta sẽ khoan rộng lỗ finger ra cho vừa ngón tay đút vào là xong.

#2: Móng tay bị tím bầm:

10 trường hợp ngón tay bạn bị đau và cách khắc phục - 2

Nguyên nhân: 

RELATED POST:  Dự án: Quỹ banh hook cho các bạn mới chơi bowling

Lỗ finger được khoan với đường kính quá nhỏ, khiến ngón tay không đút đủ sâu vào lỗ được. Hoặc lỗ finger không nhỏ nhưng bản thân bowler bám ngón tay vào lỗ quá ít.

Khắc phục:

  1. Khoan rộng lỗ finger ra.
  2. Nếu lỗ finger không bị chật, bowler phải chủ động đút ngón finger vào sâu hơn, đến hết đốt thứ 1 của ngón tay. Trường hợp này không cần khoan rộng lỗ finger.

#3: Bị đau nhức ở khấc ngón tay thứ 2: 

10 trường hợp ngón tay bạn bị đau và cách khắc phục - 3

Nguyên nhân: 

  1. Khoảng cách lỗ finger và thumb quá ngắn.
  2. Finger cao su đã bị giãn khiến lỗ finger rộng ra làm bowler thọt ngón tay vào quá sâu tới đốt thứ 2.

Khắc phục: 

  1. Đắp banh, đo lại khoảng cách finger và thumb dài ra cho phù hợp với bàn tay.
  2. Thay finger mới.

#4: Đau tức ở hai bên hông đầu ngón tay:

10 trường hợp ngón tay bạn bị đau và cách khắc phục - 4

Nguyên nhân:

  1. Lỗ finger được khoan hướng xéo về phía trái hoặc phải quá nhiều.
  2. Lỗ finger quá chật bóp 2 bên hông ngón finger.

Khắc phục: 

Đắp khoan lại finger với hướng khoan hợp lý và lỗ khoan to ra. Nếu hướng khoan đã ok, bạn chỉ cần khoan lỗ finger to ra là được.

#5: Đau ở lòng ngón trỏ và lòng bàn tay gần khu vực gốc ngón trỏ:

10 trường hợp ngón tay bạn bị đau và cách khắc phục - 5

Nguyên nhân: 

Vị trí chai ở 2 khu vực này được xem là bình thường tùy theo cách cầm banh và release. Tuy nhiên nếu bạn bị đau (không đau thì vô tư) ở hai khu vực này thì có nghĩa là khi cầm banh, bạn xoay bàn tay quá nhiều về bên phải, khiến áp lực banh đè vào 2 khu vực này quá lớn. Nó có thể khiến bạn cảm thấy đau, tê như bị bong gân đặc biệt là khu vực trong lòng bàn tay ở gốc ngón trỏ.

Khắc phục: 

Giảm việc vặn bàn tay về phía bên phải quá nhiều khi cầm banh và swing.

#6: Đau ở bên hông ngón cái phía lòng bàn tay (xem hình):

10 trường hợp ngón tay bạn bị đau và cách khắc phục - 6

Nguyên nhân:

  1. Vị trí đau A: Khoảng cách finger và thumb quá ngắn. Hoặc lỗ thumb đá ra ngoài (reverse) quá nhiều khiến gốc xương ngón cái đè lên mép lỗ thumb, gây đau.
  2. Vị trí đau B: Lỗ thumb quá nhỏ và đá qua bên trái quá nhiều (tay phải)

Bowlingballpitch2

Vị trí lỗ thumb reverse và forward

Thiết bị đo độ nghiêng của thumb

Thiết bị đo độ nghiêng đá ra hoặc vào, đá trái hoặc phải của lỗ thumb.

Khắc phục: 

Đắp lỗ thumb và khoan lại với khoảng cách cũng như góc độ hợp lý hơn. Bạn cần lưu ý về độ nghiêng trái phải, góc đá thumb forward hoặc reverse của thumb. Đây là tiền để giúp bạn có thể thoát ngón cái dễ dàng khi release banh cũng như không bị đau tay khi bowl.

RELATED POST:  Các loại túi banh bowling tốt nhất hiện nay

#7: Đau ở đốt xương ngón cái bên phải

10 trường hợp ngón tay bạn bị đau và cách khắc phục - 7

Nguyên nhân:

Đây là vị trí đau cũng khá thường gặp phải. Nguyên nhân là lỗ thumb đá về bên phải quá nhiều hoặc lỗ thumb được khoan quá nhỏ, hoặc khoảng cách finger và thumb quá xa. Bạn nên cân nhắc các lí do trên.

Lỗ thumb bowling

Lỗ thumb quá nhỏ  – Bowler đút không hết ngón cái vào thumb

Khắc phục: 

Đắp lại lỗ thumb và khoan lại với số đo tay chính xác hơn.

#8: Đau ở 2 bên hông ngón cái khớp thứ 1:

10 trường hợp ngón tay bạn bị đau và cách khắc phục - 9

Nguyên nhân: 

Lỗ thumb quá chật. Những người bị đau ở vị trí này thường có khớp ngón cái hơi to bầu ra. Nguyên nhân có thể do đặc tính hình dạng ngón hoặc do bị chèn ép sưng phù, chai. Một nguyên nhân khác là những bowler này thường không đút hết ngón cái vào lỗ thumb. Khiến ngón tay hay bị kẹt lúc ra banh làm đau 2 khớp 2 bên.

Khắc phục: 

Đút ngón cái sâu vào lút cán. Hoặc tiểu phẫu nhỏ ở lỗ thumb bằng cách, khoét, mở rộng nó ra theo hướng làm lỗ có dạng oval để 2 khớp ngón cái có thể tuột ra dễ dàng khi ra banh và làm lỗ banh bớt chật hơn.

Bowling thumb oval

Lỗ thumb hình oval

#9: Đau ở bụng và lưng khoảng giữa ngón cái:

10 trường hợp ngón tay bạn bị đau và cách khắc phục - 8

Nguyên nhân: 

  1. Lỗ thumb đá ra ngoài (reverse) quá nhiều
  2. Lỗ thumb quá to
  3. Khoảng cách lỗ finger và thumb quá ngắn hay quá dài
  4. Bowler không đút hết ngón cái vào thumb.

Khắc phục: 

  1. Điều chỉnh đút ngón cái vào sâu lút cán.
  2. Nếu đút sâu ngón cái vào rồi mà vẫn bị đau thì đắp lỗ thumb khoan lại ít reverse hơn.

#10: Bị thâm tím và đau ở lòng hoặc gốc ngón cái:

10 trường hợp ngón tay bạn bị đau và cách khắc phục - 10

Nguyên nhân: 

  1. Vị trí A: Khoảng cách thumb và finger quá lớn. Lỗ thumb quá to.
  2. Vị trí B: Thumb cần có độ nghiêng phù hợp (reverse hoặc forward). Lỗ thumb quá to.

Khắc phục: 

Đắp khoan lại lỗ thumb

Hi vọng các bạn đã biết mình cần làm gì để khắc phục những vết đau, chai trên bàn tay khi bowl. Với mọi ý định điều chỉnh banh, happybowlers.com khuyên bạn không nên tự điều chỉnh thiết bị bằng các vật dụng ở nhà. Hãy đến pro-shop gần nhất để có các dụng cụ chuyên dụng để chỉnh sửa nếu bạn không muốn hủy hoại quả banh bowling của mình. Nếu cần tư vấn, bạn cũng có thể click vào ô cửa sổ chat với happybowlers.com để có được câu trả lời chính xác nhất nhé. Chúc bạn bowl thật vui và hạnh phúc!

Pass it on, happy bowlers!

Comments

Published by

Tất cả những gì mình viết về bowling là những gì mình đã trải nghiệm, thực nghiệm và thật sự mong muốn các bạn sẽ "happy" hơn khi bowl sau những bài viết này.