Category: Sống Khỏe

“Một người sẽ giàu có tỷ lệ thuận với số lượng những thứ anh có thể buông tay. ~ Henry David Thoreau”. Bạn không cần cảm thấy như thể mình đang mang trên vai gánh nặng của cả thế giới để trở thành một người giàu năng suất. Trong cuốn Sức Mạnh của Ít Hơn, Leo Babauta đã đơn giản hóa nghệ thuật tinh tế của việc tập trung vào số ít quan trọng và loại bỏ số nhiều tào lao. Tôi xem đây như một cuốn sách thực hành nguyên lý 80/20 cho cuộc sống và công việc.

Continue reading Sức mạnh của sự ít hơn

Mới đây, tôi vừa đọc xong quyển tự truyện tuyệt vời của Steve Martin, Born Standing up. Martin viết, “10 năm học hỏi, 4 năm cải tiến, 4 năm thành công rực rỡ.” Ông đã làm việc ròng rã trong 18 năm. Câu chuyện của ông cho ta cái nhìn thú vị về động lực, tính bền bỉ và kiên định. Tại sao ta có thể duy trì động lực để đạt một số mục tiêu, nhưng số khác thì không? Tại sao ta nói mình muốn đạt được điều gì đó, nhưng vài ngày sau thì bỏ cuộc? Đâu là sự khác biệt giữa những lĩnh vực ta tự nhiên duy trì được động lực, và những lĩnh vực ta không phấn đấu đến cùng?

Continue reading 2 bước duy trì động lực tập luyện lâu dài

Chỉ mới trận đầu tiên của mùa giải mà Peyton Manning, một trong những trung phong xuất sắc nhất trong lịch sử giải National Football League (Giải Bóng bầu dục Quốc gia, viết tắt là NFL), đã có cơ hội ghi thêm một kỷ lục mới.

Continue reading Cải thiện năng lực chuyên môn: Muốn giỏi hãy đo lường hiệu quả

Bowling đòi hỏi sự cân bằng cơ thể rất lớn. Bởi lẽ người chơi phải đung đưa một vật nặng từ 6 đến 8 kg trên tay. Mỗi lần đung đưa như vậy, cơ thể sẽ phản ứng một cách tự nhiên để giữ cân bằng cho cơ thể bằng cách sử dụng các khối cơ ở lưng trên và lưng dưới cũng như cả khu vực hông. Các khối cơ này đảm bảo cho cơ thể không bị đảo quá nhiều về phía tay cầm banh, nhờ đó giữ được sự ổn định cần thiết của cơ thể trong suốt quá trình di chuyển đến khi kết thúc ra banh. Vì vậy, bạn nhất thiết phải làm chắc khỏe các khối cơ ở khu vực này nếu muốn đảm bảo được thành tích tốt trong các giải đấu liên tục và dài ngày và đặc biệt là tránh chấn thương cột sống. Continue reading Bài tập Plank hỗ trợ cân bằng cơ thể cho bowler

1. PixelThoughts (http://pixelthoughts.co)
Trang web này sẽ làm tiêu tan những suy nghĩ đang đè nặng trí óc bạn bằng những bản nhạc piano đầy thư thái, giúp bộ não trở về trạng thái “tĩnh” ngay trên màn hình máy tính. Bạn chỉ cần gõ tên mối lo lắng trong bạn vào hộp thoại, và tận hưởng những điều tuyệt vời trang web mang lại. Continue reading 10 website kì lạ nhưng vô cùng hữu ích khi bạn buồn và khó tập trung

Trong quá trình tập luyện và thi đấu bowling, có khá nhiều bowler gặp phải triệu chứng đau lưng dưới, và dẫn đến đau và tê xuống chân. Điều này rất tác hại và ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống. Việc phải vận động với khối lượng banh nặng khi chưa khởi động kĩ hoặc cố gắng quá sức khi thực hiện động tác là nguyên nhân chính dẫn đến các triệu chứng này. Để hiểu rõ nguyên nhân của chứng đau lưng dưới, mời các bạn xem qua video trực quan sau đây: Continue reading 8 cách giúp giảm đau lưng dưới cho bowler

Hãy thử 4 website sau để tạo ra không gian âm thanh của riêng mình giúp giải toả stress và tập trung làm việc.

1.DEFONIC (http://defonic.com/) – TRỘN ĐỦ LOẠI ÂM THANH VỚI NHAU Continue reading 4 website âm thanh cho bạn sự tập trung cao độ